患者你好，骨質疏松，建議食動結合從根源進行調理，如適宜的體育活動，從而促進機體回復。同時建議飲食以清淡易消化的食物為主，合理搭配，食物品種要多元化，多吃富含纖維素，維生素、礦物質，蛋白質食物。 辣椒、胡椒，姜，蔥等不宜；少吃汽水、咖啡等。；飲食避免高熱量食物；避免吃刺激性食物；，建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

您好，骨質疏松主要是由于您的體內缺鈣的原因，建議您及時補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣。多吃一些蛋類乳制品。如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、祝健康。

你好,根據你描述的情況,應該及時的補充鈣劑,補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣。爬山爬樓梯等需要頻繁依靠膝關節的活動并不推薦,但是可以適當，祝健康。

你好，根據你描述的情況，應該及時的補充鈣劑，補鈣的同時再配合合理的生活飲食習慣。注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶.乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過，希望很快就要成效了。

女性在絕經以后，因為體內雌激素水平降低，會導致骨質疏松，另外一個就是隨著年齡的增長，也可以加速鈣質的丟失您已經出現骨質疏松的癥狀，建議您可以口服補佳樂，補充雌激素，同時補充鈣劑進行治療

你好，補鈣再配合合理的生活飲食習慣。注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多