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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，體重指數為體重降低身高的平方，體重以公斤計，身高以米為單位，你的體重指數為19.12，正常為18.5-23.9，你的體重指數是正常的，不屬于肥胖，想要減肥，須掌握以下幾個原則：1.減少能量的攝入，也就是說要知當的控制下飲食的攝取，禁食過于油膩的高脂高固醇的油膩的食物和高熱量的食物，多吃蔬菜水果和含纖維素高的食物如粗糧糙面等，2.加強運動和煅煉，使體內的脂肪細胞燃燒供能于運動而達到減肥的目的。3.必須堅持下去，因為任何一種減肥方式如果不堅持下去都有反彈的可能的。
2016-03-05 06:19
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