高中女生身高155cm體重62kg想減肥，需從飲食、運動、作息、心態、習慣等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：每頓八成飽，少吃零食飲料，均衡膳食。
2.運動：積極參加學校體育活動，如跑步、打球，也可自行跳繩。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態：保持樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.習慣：飯后不久坐，課間多走動。
減肥需長期堅持，循序漸進，不可急于求成，健康最重要。

你好，這時候主要是通過一些體育健身運動瘦身，多運動同時適當的控制飲食就好了。另外在學校里可以做一下健美操，學習一下瑜伽比較好，祝你健康！

目前國際上常用的判斷胖瘦程度的指標為BMI值，具體計數：BMI=體重（kg）／身高（m）?，正常范圍：18.5-24.9。根據您的數據，您的bmi值為：25.8，建議您通過科學合理的飲食（優質蛋白質，低脂，水果等），堅持適當的體育鍛煉（跑步，仰臥起坐等）來控制自己的體型，還可以增強體質，提高機體免疫力。

你好，你這個身高確實是偏重了！減肥的話我建議晚上下課了后去跑跑步，每天堅持，另外平時飲食的話還是要適當的控制下

你好，很高興能夠幫助你。這個你可以天天跑步，注意飲食，多吃點黃瓜，蘋果，西紅柿。

根據體重指數您的標準體重為50公斤.目前有些超標.建議您控制飲食.每天做仰臥起坐和跑步鍛練就可以.