對于 L3-4 椎間盤膨隆，L4-5 椎間盤突出伴鈣化，且有臀部、大腿、小腿神經偶爾麻痛的情況，能否跑步取決于多個因素，包括病情嚴重程度、身體狀況、跑步姿勢、運動強度和頻率等。 1. 病情嚴重程度：如果神經受壓癥狀較輕，適當跑步可能有助于增強腰部肌肉力量，但如果癥狀嚴重，跑步可能會加重病情。 2. 身體狀況：自身的健康狀況和體能也很重要。若身體較虛弱，難以承受跑步帶來的沖擊，應避免。 3. 跑步姿勢：正確的跑步姿勢能減輕腰部負擔。保持挺胸抬頭，步伐適中，避免過度顛簸。 4. 運動強度：高強度的跑步可能對腰部產生較大壓力，應選擇適度的強度。 5. 運動頻率：過于頻繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建議合理安排運動間隔。 總之，在這種情況下能否跑步需要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫生，根據醫生的建議進行適當的運動。運動時如有不適，應立即停止并就醫。

對于 L3-4 椎間盤膨隆，L4-5 椎間盤突出伴鈣化，且有臀部、大腿、小腿神經偶爾麻痛的情況，能否跑步取決于多個因素，包括病情嚴重程度、身體狀況、跑步姿勢、運動強度和頻率等。 1. 病情嚴重程度：如果神經受壓癥狀較輕，適當跑步可能有助于增強腰部肌肉力量，但如果癥狀嚴重，跑步可能會加重病情。 2. 身體狀況：自身的健康狀況和體能也很重要。若身體較虛弱，難以承受跑步帶來的沖擊，應避免。 3. 跑步姿勢：正確的跑步姿勢能減輕腰部負擔。保持挺胸抬頭，步伐適中，避免過度顛簸。 4. 運動強度：高強度的跑步可能對腰部產生較大壓力，應選擇適度的強度。 5. 運動頻率：過于頻繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建議合理安排運動間隔。 總之，在這種情況下能否跑步需要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫生，根據醫生的建議進行適當的運動。運動時如有不適，應立即停止并就醫。

你好！根據你說的情況，最好不要跑步。盡量不要做引起腰椎活動幅度過大的運動。除了按照醫生的意見按摩、理療等，可以做些快走、游泳等幅度不太大的運動。建議你可以倒退著走比較鍛煉腰背部的肌肉。大、小腿麻木是神經受壓導致的，可以服用維生素B12營養神經。

你好，你的病情很可能是腰椎間盤突出導致的神經壓迫而出現腰痛腿痛，目前建議不要跑步，等治療好了再跑。你好，目前癥狀不是很嚴重，可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合腰背肌肉的鍛煉，注意保暖，平時避免突發用力，避免長期彎腰，一般就會好的，祝你早日康復。

1、L3-4椎間盤膨隆;2、L4-5椎間盤突出（中度）伴鈣化;3、L5-S1椎間盤未見明顯異常可以適當小跑，勿劇烈運動及負重，注意不要過量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛煉，有條件的，可以使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時強制重心后移，減小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易堅持。臥硬板床，中醫推拿、針灸等治療