手腳膝蓋腫、肩膀疼、小腳彎且血沉高，平時應注意多方面，如合理飲食、適度運動、注意保暖、規(guī)律作息、定期復查等。 1.合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油、高鹽、高糖食物。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，但避免過度勞累和劇烈運動。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是關節(jié)部位，防止受寒加重癥狀。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期檢查血沉等指標，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 7.避免受傷：日常生活中注意安全，避免關節(jié)受傷。 總之，對于出現(xiàn)上述癥狀且血沉高的情況，綜合注意各方面有助于控制病情、促進康復。但具體措施還需結(jié)合個人實際情況，在醫(yī)生指導下進行。

手腳膝蓋腫、肩膀疼、小腳彎且血沉高，平時應注意多方面，如合理飲食、適度運動、注意保暖、規(guī)律作息、定期復查等。 1.合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油、高鹽、高糖食物。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，但避免過度勞累和劇烈運動。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是關節(jié)部位，防止受寒加重癥狀。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期檢查血沉等指標，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 7.避免受傷：日常生活中注意安全，避免關節(jié)受傷。 總之，對于出現(xiàn)上述癥狀且血沉高的情況，綜合注意各方面有助于控制病情、促進康復。但具體措施還需結(jié)合個人實際情況，在醫(yī)生指導下進行。

你好很高興為你解答.你應該明確屬于風濕性疾病的哪一類因為治療方案是不一致的.你應該檢查類風濕因子抗O和CCPAKA等指標明確疾病類型.一般來說風濕性疾病沒有什么特別注意的地方平時要注意避免感冒活動不要太大就可以了.

應當積極自我保健注意減肥適當鍛煉如進行游泳騎自行車等運動.避免不正確的姿勢以及有害關節(jié)的動作飲食要節(jié)制.飲食要定時定量食物的軟硬冷熱均要適宜宜清淡.不宜進辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者少食生冷瓜果及蝦蟹竹筍之類.