睡醒后出現(xiàn)疼痛，彎腰時明顯，有時站著也疼，像針扎一樣，扭傷是有可能的，但也可能是其他原因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎結石、腰椎小關節(jié)紊亂、筋膜炎等。 1. 腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累可導致，表現(xiàn)為腰部酸痛，活動時加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管可引起疼痛，疼痛劇烈，可伴有血尿。較小結石可通過多喝水排出，大結石可能需體外碎石或手術，常用藥物有坦索羅辛。 4. 腰椎小關節(jié)紊亂：多因姿勢不良或突然扭轉引起，腰部活動受限，疼痛明顯。可通過手法復位、理療緩解。 5. 筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，勞累、受涼后加重。治療包括保暖、休息、物理治療，藥物如洛索洛芬鈉等。 出現(xiàn)這種疼痛，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免腰部過度負重和劇烈運動。

根據(jù)你的描述，這種情況可能是局部受涼或者腰肌勞勛我建議你可以推拿或者局部熱敷緩解試試，近期避免劇烈運動，避免腰部受涼，如果實在不放心，可以去醫(yī)院骨科拍個片子看看是否腰椎問題引起的，不過腎功能問題也會引起腰痛的

偶爾不適的話，可能是因為風吹著涼導致的不適。平時注意腰部的保暖，可以熱敷、按摩緩解疼痛。長時間這樣的話，可能是因為腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等這樣的不適導致的。可以做一下微創(chuàng)治療，利用激光針刀松解術不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。

你的情況多是考慮是屬于腎精虧虛引起的腰部失養(yǎng)引起的腎陰虛的表現(xiàn)你的情況可以考慮使用滋補腎精的左歸丸加上補腎壯腰丸進行口服治療一下就是可以的

考慮與腎虛有關，可以口服金匱腎氣丸,右歸丸治療，不要吃涼的或刺激性食物多喝點小米粥，慢慢調養(yǎng)，不良習慣要注意，多增加些補腎的食物，注重食物營養(yǎng)，可以多吃核桃，保健藥酒等