你好,一般奶少可以吃以下的一些食物，豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利于體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但產婦喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用于回奶。

產后體質虛弱，易出汗，產婦胃腸功能較差，容易消化不良或便秘。產婦乳汁少可以吃黃花菜燉豬蹄、木通燉豬蹄、鯽魚湯等飲食。

婦女奶少可以買一條鱔魚(不用太大).洗凈.用砂鍋加水大火燒開后.再文火熬制約一小時.切記:湯內不要加任何調料特別是鹽.燒好后每天空腹喝湯一碗以上.2-3天就會見效.要多吃點下奶的食物，湯之類的食物，多吃蛋白質高的食物，只要營養均衡就會有奶的，要相信奶是越吃越多的而不是越吃越少的。