經常爬樓梯時兩腿膝蓋抽筋，可能是由缺鈣、肌肉疲勞、關節病變、神經受壓、血液循環不良等原因引起的。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮的重要元素，當體內鈣含量不足時，容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可通過多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 2.肌肉疲勞：爬樓梯時腿部肌肉過度使用，產生疲勞，可能引發抽筋。要注意勞逸結合，爬樓梯后適當進行腿部肌肉的拉伸和放松。 3.關節病變：如關節炎等，關節炎癥刺激周圍組織，影響肌肉功能，導致抽筋。需就醫明確診斷，進行針對性治療，如使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，影響腿部神經傳導，導致抽筋。可通過物理治療、藥物治療等緩解，藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.血液循環不良：血管狹窄或堵塞，影響腿部血液供應，肌肉缺血缺氧，易出現抽筋。改善血液循環的方法包括適度運動、戒煙等。 總之，經常爬樓梯時兩腿膝蓋抽筋可能由多種原因引起，若抽筋頻繁或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療和預防措施。