19 歲想長高，廣告藥有效嗎？有何辦法？
2025-02-10 12:59
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我今年快19了。想長高點，吃那些打廣告的藥有效？想得到怎樣的幫助：我今年快19了。想長高點，吃那些打廣告的藥有效嗎，你有有效的方法嗎，謝謝。
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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19 歲想長高，吃廣告藥通常效果不佳。影響身高的因素有遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養：均衡飲食至關重要，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關疾病，需及時治療。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要通過科學合理的方式，不要盲目相信廣告藥。如有疑慮，可咨詢正規醫院的醫生。
2025-02-11 08:44
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