身體偏寒陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用溫?zé)崾澄铩⑦m當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。調(diào)理方法包括飲食選擇、生活習(xí)慣、穴位按摩、中藥泡腳、情志調(diào)節(jié)。 1.飲食選擇：多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等。推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，將羊肉、當(dāng)歸、生姜一起燉煮，有溫陽(yáng)補(bǔ)血的作用。 2.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腰腹和腳部。規(guī)律作息，避免熬夜。 3.穴位按摩：常按摩關(guān)元、氣海、足三里等穴位，每次按摩 5-10 分鐘，能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。 4.中藥泡腳：用艾葉、花椒、肉桂等煮水后泡腳，可溫通經(jīng)絡(luò)。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁，以免損傷陽(yáng)氣。 通過(guò)以上綜合調(diào)理，有助于改善陽(yáng)虛體質(zhì)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，我身體一直偏寒.有點(diǎn)怕冷，建議要增強(qiáng)體質(zhì)，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行建議要注意營(yíng)養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善以上情況！

女，24歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能身體有腎陽(yáng)虛火血虛的可能，建議你給予金貴腎氣丸等藥物給予治療。建議你平日一定要生冷寒涼的食物，適當(dāng)?shù)亩喑怨啡猓蛉猓Ｈ猓ケP等食物。

你好,平時(shí)可以用當(dāng)歸,黃芪,枸杞,大棗,煲湯喝.

對(duì)于你說(shuō)的情況，建議你用附子理中丸和桂附地黃丸治療。建議你不要吃生冷的食物，多喝些酸奶試試，助消化的，能吃些青蘿卜也很好的，能助消化的。