突然脫發(fā)且每日掉發(fā) 100 來根，可能由多種原因導致，如睡眠不足、精神壓力、營養(yǎng)不良、內分泌失調、頭皮疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不好會影響身體的新陳代謝，導致頭發(fā)的生長周期紊亂，從而引起脫發(fā)。應盡量保證充足且規(guī)律的睡眠。 2. 精神壓力：心情不佳、焦慮等精神因素會使頭皮的血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供應。要學會調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：雖然自覺營養(yǎng)夠，但可能存在某些關鍵營養(yǎng)元素的缺乏，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。需均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發(fā)。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)健康。應及時就醫(yī)，明確診斷后使用相應的藥物治療，如酮康唑洗劑等。 脫發(fā)原因較為復雜，建議先調整生活方式，若脫發(fā)情況持續(xù)不改善或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進行治療。