你好，是可以。柔韌性跟年齡和性別都是沒有關系。建議可以去建房或者專業(yè)的瑜伽會所練瑜伽，效果會很好，并且各個關節(jié)都能練開，但是這個周期會比較長。也可以自己在家自己壓腿，但是一定要先活動了熱了一后再壓，要不很容易將韌帶拉傷，建議再附帶一些力量的練習。效果會更好。記住拉柔韌最關鍵的就是堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。

這位朋友你好！能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關系，跟韌帶關系不大。建議為了安全起見，最好是到醫(yī)院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫(yī)生的指導下使用些含維生素D的鈣片，平時多運動運動，多曬太陽等，注意保證晚上充足的睡眠等。希望對你有所幫助！

成人韌帶想拉長這情況應該拉不長的，已經(jīng)過了青春期的，只能是讓肌腱軟化，祝您身體健康以上是對“成人韌帶還可以拉長么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看人的個人身體的韌帶是通過一些鍛煉都會有一定的局部抻拉的作用不用過度的擔心。給你的建議就是，你可以適當?shù)倪m當?shù)刈⒁庖恍╁憻掕べて绽嵊械臅r候也會引起一些牽拉的作用。

健康指導：韌帶并不是拉長，而是保持其彈性的，一般來說拉韌帶拉筋都是指的保證韌帶的彈性而言的，韌帶并不能拉長，并且成人來說韌帶并不經(jīng)常鍛煉是會有收縮變硬的，因此要經(jīng)常拉筋，保證肌肉的鍛煉。