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回答1
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龍騰飛 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科
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您好，最好是不要抽煙的，煙草中含有大量的尼古丁、煙堿等有害物質，會對人體的呼吸系統造成永久性傷害，這也是肺氣腫的呼吸同疾病的主要原因，由于流產后子宮恢復期間需要充足營養物質，煙草中物質可以導致血管收縮，不利于恢復的，建議平時多喝水，適量的鍛煉。
2018-11-26 10:23
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松.避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松一點.
2016-03-05 07:54
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
2016-03-05 03:00
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