凌晨仰臥腰背酸痛，久坐也痛持續約半年，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰背肌筋膜炎、強直性脊柱炎、骨質疏松等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜慢性損傷，產生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3. 腰背肌筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與寒冷、潮濕、慢性勞損等有關。治療有物理治療如紅外線照射，口服布洛芬緩釋膠囊等。 4. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，出現腰背痛。治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5. 骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞，易出現疼痛。治療包括補充鈣劑、維生素 D，服用阿侖膦酸鈉片等。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意保持良好的姿勢和生活習慣。

你好考慮腰肌勞損或者腰椎病的可能，建議做個CT檢查確定

建議去醫院做個腰椎CT檢查你的情況如果是腰椎間盤突出的話建議做腰椎牽引，如果是腰肌勞損的話建議拔火罐貼膏藥或者烤電治療