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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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不用化妝品變白，可從做好防曬、飲食調理、規律作息、適度運動、保持好心情等方面著手。 1.做好防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要因素。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣物，避免陽光直射皮膚。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：充足的睡眠能促進新陳代謝，利于皮膚的自我修復，減少暗沉。 4.適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 5.保持好心情：壓力和不良情緒可能導致內分泌失調，影響皮膚狀態，保持樂觀心態有益皮膚健康。 總之，想要不用化妝品變白，需要長期堅持上述良好的生活習慣，才能讓皮膚逐漸變得白皙有光澤。
2025-02-11 00:32
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，關鍵是主要防曬，可服用維生素C片和維生素E膠丸有助于美白。生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
2016-03-05 09:23
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