（1）性情豁達，精神愉悅，減少應激，放松情緒。要注意張弛有度，調整好自己的情緒（2）規律的身體鍛煉。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍（3）健康飲食，規律生活。應避免高膽固醇和高碳水化合物飲食。注意營養但不可過剩，老年人的飲食以清淡為宜（4）腦力鍛煉。經常讀書或進行腦力工作可以長久的保持良好的認知功能狀態.

1）性情豁達，精神愉悅，減少應激，放松情緒。要注意張弛有度，調整好自己的情緒（2）規律的身體鍛煉。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍（3）健康飲食，規律生活。應避免高膽固醇和高碳水化合物飲食。注意營養但不可過剩，老年人的飲食以清淡為宜（4）腦力鍛煉。經常讀書或進行腦力工作可以長久的保持良好的認知功能狀態.

保證足夠的睡眠讓大腦得到充分的休息,用腦時應安排短暫休息和戶外活動。盡量避免過度緊張焦慮和激動,防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激,同時要加強思想修養,提高心理素質,妥善處理各種關系,以和睦寬松愉快的心情對待周邊的人和事才有利于預防智力和記憶力的衰退增加腦的營養多吃一些富含維他命BC的食物新鮮蔬菜以及富含礦物質膽堿的食物，如：杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇酵母奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等亦有益于腦。以上是對“記憶障礙應該注意些什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，記憶障礙應該注意：1）性情豁達，精神愉悅，減少應激，放松情緒。要注意張弛有度，調整好自己的情緒（2）規律的身體鍛煉。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍（3）健康飲食，規律生活。應避免高膽固醇和高碳水化合物飲食。注意營養但不可過剩，老年人的飲食以清淡為宜（4）腦力鍛煉。經常讀書或進行腦力工作可以長久的保持良好的認知功能狀態.

記憶障礙在生活上1）性情豁達，精神愉悅，減少應激，放松情緒。要注意張弛有度，調整好自己的情緒（2）規律的身體鍛煉。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍（3）健康飲食，規律生活。應避免高膽固醇和高碳水化合物飲食。注意營養但不可過剩，老年人的飲食以清淡為宜（4）腦力鍛煉。經常讀書或進行腦力工作可以長久的保持良好的認知功能狀態.