你好朋友沒什么作用的，建議不要使用的，您現在應該注意飲食營養，多參加體育鍛煉

你好，青春期科學地運動能使身高增長4--10厘米，并且使體態更優美。有氧運動、彈跳運動、伸展運動便是比較有科學的運動方法。　　有氧運動：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群與有節律的反復運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每周3至5次，每次30至60分鐘，每天不超過2小時，可分2至3次進行。　　彈跳運動：人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次，每次5-10分名鐘為宜。　　伸展運動：引體向上、韻律操、太極拳、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加韌性，使身體變得更加輕松和錄活。配合前兩種運動，每周進行3-5次。