健康指導(dǎo)：您好，如果您本身的內(nèi)分泌系統(tǒng)是正常的，僅僅想通過運(yùn)動(dòng)的方式增加一些的話，那么建議您可以急性一些高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過對(duì)于肌肉的鍛煉，在增加肌肉量的同時(shí)機(jī)體會(huì)釋放大量的雄性激素；此外，您還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物以增加機(jī)體的耐性。

最好到醫(yī)院檢查一下，確診是什么原因造成的雄激素分泌不足，再對(duì)癥治療。

健康指導(dǎo)：正常的人群是不需要你擔(dān)心激素的問題的，但是如果你確實(shí)是雄激素比較少的話建議你及時(shí)去醫(yī)院診斷治療，運(yùn)動(dòng)是達(dá)不到增加激素的目的的，倒是一些食物有輔助作用，比如說可以吃一些韭菜，牛鞭，狗鞭

根據(jù)你說的情況，很多體運(yùn)動(dòng)都是可以的，主要是能增加興奮性，能夠足夠引起活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)即可，主要結(jié)合自身的興趣愛好。同時(shí)也要配合食物，多吃富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行藥補(bǔ)。