右腳踝外側細骨骨折術后三周，腳腕活動受限，可通過適當鍛煉、物理治療、藥物輔助、注意休息、定期復查等來促進恢復。 1.適當鍛煉：循序漸進進行腳踝的屈伸活動，如緩慢向上翹腳，每次盡量達到能忍受的最大程度，每天多次練習。 2.物理治療：熱敷、按摩等能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服一些活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、舒筋活血片、跌打丸等，有助于消腫止痛。但需遵醫囑。 4.注意休息：避免過度活動，保證充足睡眠，讓身體有足夠的恢復時間。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 總之，腳踝骨折術后的恢復需要耐心和堅持，遵循醫生的指導，逐步增加活動量，配合治療，一般能較好地恢復腳踝功能。

右腳踝外側細骨骨折術后三周，腳腕活動受限，可通過適當鍛煉、物理治療、藥物輔助、注意休息、定期復查等來促進恢復。 1.適當鍛煉：循序漸進進行腳踝的屈伸活動，如緩慢向上翹腳，每次盡量達到能忍受的最大程度，每天多次練習。 2.物理治療：熱敷、按摩等能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服一些活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、舒筋活血片、跌打丸等，有助于消腫止痛。但需遵醫囑。 4.注意休息：避免過度活動，保證充足睡眠，讓身體有足夠的恢復時間。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 總之，腳踝骨折術后的恢復需要耐心和堅持，遵循醫生的指導，逐步增加活動量，配合治療，一般能較好地恢復腳踝功能。