屁股扁影響穿衣美觀，可能由多種因素導致，如久坐缺乏運動、不良體態、肌肉萎縮、脂肪分布不均、遺傳因素等。 1.久坐缺乏運動：長時間坐著會使臀部肌肉得不到鍛煉，逐漸松弛。應定時起身活動，進行簡單的臀部伸展運動，如深蹲、臀橋等。 2.不良體態：彎腰駝背等不良姿勢會影響身體線條，包括臀部。需注意保持挺胸抬頭、收腹提臀的正確姿勢。 3.肌肉萎縮：疾病或受傷可能導致臀部肌肉萎縮。可在醫生指導下進行康復訓練，增強肌肉力量。 4.脂肪分布不均：個人體質差異會使脂肪分布不同。通過合理飲食和全身性的有氧運動，如慢跑、游泳，有助于調整脂肪分布。 5.遺傳因素：部分人天生臀部形態較扁。這種情況可通過整形手術改善，但需謹慎選擇，并在正規醫療機構進行。 總之，要改善屁股扁的情況，需要綜合考慮多種因素，采取適當的措施，包括運動、調整體態、合理飲食等。如果考慮整形手術，務必充分了解風險和效果。

你好，一般來說，屁股有肉沒肉與種族及個體差異有關，不能強求的。建議生活有規律，保證充足的睡眠時間，加強營養和鍛煉，進清淡易消化飲食，保持心情愉快。