您好，失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的時候建議首選還是中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。通過中醫中藥調理，養心安神，針對病因采取相應的治療方法，盡快解決困擾！詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復。

前一陣子，我嫂子也是因為生了寶寶之后患了失眠癥，整天無精打采的，也不吃東西，抱著試一試的心態去南昌市第二中西醫結合醫院二樓看了一下，他們失眠抑郁專科真的很不錯，現在我不失眠了，睡眠也規律了些。沒以前那么難受了，心情也好多了。你也可以去試試。

失眠是可以治愈的，建議去廣東省民安醫院看看吧，這家醫院采用獨創的“中醫三位一體平衡療法”，采取五補歸一施治、三調扶正輔助、一疏解壓配合等手段，從患者五臟入手，注重對五臟和腦器官的整體調節。調理“精”使與物質存在同序；調理“氣”使與運動存在同序；調理“神”使與精神意志同序。三者整合的結果是人體的物質存在、運動存在、精神存在，三位一體處于正常的生理范疇，為患者解除失眠的困擾。祝你早日康復!

你好！睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

精神因素和腦神經問題是導致您這樣情況的主要原因。一定要及時的診治，防止出現神經衰弱等問題。平時要多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。藥物上可以使用維生素B1加谷維素，效果應該還是很不錯的。