患者你好，陰道本身有一定的修復功能，產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。方法一，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

你好，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，放松身體，然后收縮肌肉夾緊手指，吸氣，感覺肌肉包裹手指的力量，收縮3秒然后放松3，如此反復。緊縮運動簡單容易，不管是在站著、坐著還是躺著的時候都可以做。隨時有意識的收縮、放松陰部肌肉，不斷循環，不但緊致陰道，而且陰道的敏感度也會提高。

你好，對于陰道松弛，有兩種治療方法，用的最多的是保守治療，就是鍛煉恥尾肌。經常鍛煉恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈建議：一般情況下都不建議采用手術的方式，因為，當女性老了，陰道就會變得干澀而缺乏彈力，而手術又讓陰道變得狹窄，這對老年愛極其不利，會有交疼痛的不適狀況發生。

你好，陰道緊縮手術：時間應避開月經期，最好選擇在月經干凈后的第一天進行。手術前無需做特別準備。術后要注意會陰部的清潔；休息1周左右；手術后3個月內避免性生活。