21 歲晚上平躺著睡，早晨起來就腰疼，可能是床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法對腰部提供良好支撐，導致腰部肌肉在睡眠中持續緊張。 2.腰部肌肉勞損：長期久坐、久站或過度勞累，腰部肌肉積累性損傷，夜間休息時也難以完全恢復。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰疼。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可出現晨起腰部僵硬、疼痛。 5.泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，結石刺激泌尿系統組織，引發腰疼。 如果晨起腰疼的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）、泌尿系統超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，腰痛在醫學上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫院進行相關檢查，確診后再治療。

如果是第一次的話，可能是因為風吹著涼造成的。以后晚上睡覺要注意蓋好被子，防止著涼。前一天如果有體力勞損的話，也可能是因為勞損造成的，平時要注意適當的活動。