身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和激素水平等。20 歲時，骨骼生長板可能已接近閉合，服用貝貝樂高不一定能實現(xiàn)身高從 163 厘米增長到 170 厘米。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，如果家族中普遍身高較矮，可能會限制身高的增長。 2. 營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質是骨骼生長的基礎。若長期營養(yǎng)不良，會影響身高發(fā)育。 3. 睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響激素分泌，不利于身高增長。 4. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長，但不是決定身高的唯一因素。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，會影響身高。若激素缺乏，應在醫(yī)生指導下補充。 6. 骨骼生長板狀態(tài)：20 歲時，多數(shù)人的骨骼生長板已逐漸閉合或接近閉合，身高增長空間較小。 總之，身高增長是一個復雜的過程，不能單純依靠某種產品。建議先到醫(yī)院檢查骨骼生長板狀態(tài)及激素水平，再根據具體情況，在醫(yī)生的指導下采取合理的措施。