14 歲近視 200 多度，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、眼部按摩、飲食調(diào)整、佩戴合適眼鏡等方法改善視力。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢(shì)要正確，保持“一尺一拳一寸”，控制用眼時(shí)間，每 40 分鐘休息 10 分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞。 3. 眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 5. 佩戴合適眼鏡：根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，避免視力進(jìn)一步下降。 改善視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要定期進(jìn)行視力檢查，了解視力變化情況。如果視力下降較快，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取更有效的治療措施。

應(yīng)該去醫(yī)院查一下眼底，看看是真性近視還是假性近視，現(xiàn)在青少年假性近視特別多，由用眼過度，調(diào)節(jié)緊張引起。如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)是假性的，可以通過治療矯正過來，若是治療不及時(shí)的話很可能就發(fā)展成了真性近視，那就很難矯正了。你現(xiàn)在應(yīng)該注意下用眼衛(wèi)生：1、避免用眼過度，學(xué)習(xí)時(shí)注意中間休息，通常看書1小時(shí)左右，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。2、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。3`多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。4`少看電視和電腦。你現(xiàn)在還處于發(fā)育期，如果能夠按以上說的做的話，恢復(fù)視力還是有希望的。