30 歲且生活規律的人從事電腦工作卻容易感到累，可能是缺乏運動、頸椎問題、心理因素、貧血、慢性疲勞綜合征等原因造成的。 1. 缺乏運動：長期久坐，身體機能下降，肌肉力量不足。適當增加運動量，如每周進行 3-5 次有氧運動，如快走、慢跑等，能增強心肺功能和肌肉力量。 2. 頸椎問題：長時間面對電腦，頸椎易受損，影響神經和血管，導致腦部供血不足。可通過頸椎操、按摩等方式緩解，嚴重時需就醫治療。 3. 心理因素：工作壓力大、精神緊張，可能引發焦慮或抑郁，導致身體疲憊。要學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 貧血：飲食不均衡或其他原因導致的貧血，使身體氧供不足。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 5. 慢性疲勞綜合征：病因尚不明確，可能與免疫系統、神經系統等有關。需調整生活方式，保證充足睡眠，均衡飲食。 如果長期感到疲勞且無法緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

30 歲且生活規律的人從事電腦工作卻容易感到累，可能是缺乏運動、頸椎問題、心理因素、貧血、慢性疲勞綜合征等原因造成的。 1. 缺乏運動：長期久坐，身體機能下降，肌肉力量不足。適當增加運動量，如每周進行 3-5 次有氧運動，如快走、慢跑等，能增強心肺功能和肌肉力量。 2. 頸椎問題：長時間面對電腦，頸椎易受損，影響神經和血管，導致腦部供血不足。可通過頸椎操、按摩等方式緩解，嚴重時需就醫治療。 3. 心理因素：工作壓力大、精神緊張，可能引發焦慮或抑郁，導致身體疲憊。要學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 貧血：飲食不均衡或其他原因導致的貧血，使身體氧供不足。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 5. 慢性疲勞綜合征：病因尚不明確，可能與免疫系統、神經系統等有關。需調整生活方式，保證充足睡眠，均衡飲食。 如果長期感到疲勞且無法緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好,首先祝您身體健康!您說自己口干,腰不適,疲倦,而且尿液隱血2+,根據我多年的經驗在這里向您提以下的建議,希望它對您的病情起到一定的作用!,平常很多人尿檢隱血是陽性的,卻沒有紅細胞.這是因為尿常規測隱血陽性反映的是血紅蛋白尿和肌紅蛋白尿,不是紅細胞本身,所以隱血陽性并不是血尿.而您可以采用以下方法來預防：豬蹄450克,老黃瓜600克,蜜棗6粒.制法用法：首先豬蹄用涼水涮過.,把黃瓜洗凈,連皮切厚塊.用適量水煲滾,放下豬蹄,黃瓜,蜜棗煲滾,慢火煲3小時,下鹽調味.另外您在日常的飲食上要注意.宜吃清淡,富含水分的食物,忌食韭菜,蔥,蒜,胡椒,生姜等辛辣的刺激性食品,并且要多飲水,這些對您都有所幫助.最后祝您早日恢復健康!

中醫認為口干多由肝腎陰虛,津不上承引起,或由熱盛津傷,煎灼津液所致.總以為區區口干無礙大局,多喝水就能迎刃而解.其實,口干是多種疾病的信號.　　1）干燥綜合征　　口干是干燥綜合征的主要癥狀之一.其口干往往難以忍受,即使水不離口也不解渴.患者唾液減少,吞咽干的食物十分困難,舌及口角開裂疼痛,易生齲齒.半數左右的患者腮腺腫大,部分患者有頜下腺或附近淋巴結腫大的癥狀,部分患者伴有關節疼痛,以肘,膝關節多見.嚴重者可致腎小管受損,造成心律失常等危險后果.患干燥綜合征者眼內還常有異物感,燒灼感,且鼻孔干燥,易結痂.

您好，你的情況是全身總覺得累，全身酸痛，腦袋不清醒，這是一種亞健康的表現，中醫上又稱為腎陰虛的狀態了，您可以試試用一點補腎陰的藥物治療了，比如六味地黃丸以及養陰口服液治療了，西藥方面可以吃一點復合維生素，以及一些蛋白質粉等等，注意休息充足的睡眠了，另外注意放松心情，祝好。