總膽固醇 5.7mmol/L 屬于邊緣升高。要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解膽固醇變化。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜，保持良好心態(tài)。 6. 監(jiān)測(cè)血壓血糖：高膽固醇常與高血壓、高血糖并存，要注意監(jiān)測(cè)。 總之，總膽固醇 5.7mmol/L 雖不算太高，但也不能掉以輕心。通過(guò)綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

你好，建議先調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉觀察效果，勿進(jìn)肥肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。