你好，學會自我放松，強迫癥患者應該適當調整自己的生活,如:積極參與各種體育活動,這樣不僅無聊的日常生活變得豐富多彩,但同時也降低了對生活和學習的壓力,然后引發強迫癥的恐懼和焦慮會逐漸緩解。做你更感興趣的事情，當病人反復陷入強迫性思維和強迫性行為時，大腦會專注于一件事，最重要的是找到轉移注意力的方法，盡快擺脫真正的癥狀，擺脫疼痛。

你好，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。

平時你可以自己學習轉移注意力，是要將注意力轉移開強迫癥狀，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

你好有的強迫癥患者出門前要反復檢查3個小時都出不去門為此就整日不出門可以說強迫癥患者非常痛苦因患強迫癥而造成無法工作的患者并不少見因此我們要高度重視強迫癥的治療