每晚做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、疾病影響、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等因素引起。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的精神壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，從而出現(xiàn)做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話的情況。 2.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音過(guò)大、溫度不適、床鋪不舒服等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話的概率。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，以及呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等睡眠障礙性疾病，也可能引發(fā)這種現(xiàn)象。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前過(guò)度興奮，如觀看刺激的影視節(jié)目、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等，或者睡前大量進(jìn)食，都可能影響睡眠，導(dǎo)致做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話。 5.藥物副作用：部分藥物如抗抑郁藥、抗精神病藥等，可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，引起睡眠異常。 如果經(jīng)常出現(xiàn)做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話的情況，且影響到了日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，以提高睡眠質(zhì)量。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.記得不要吃太多上火的東西,然后可以試著去買(mǎi)些桂圓肉沖水喝,兌點(diǎn)蜂蜜更好，用蓮子芯沖水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.還有就是睡前堅(jiān)持每晚按一下頭

1,引起說(shuō)夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力我叫老愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話，我特愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話，幾乎每天晚上都說(shuō)，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實(shí)每天人都會(huì)作很多夢(mèng)，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之后就把自己做過(guò)的夢(mèng)忘了。做夢(mèng)是人腦的正常活動(dòng)，有的科學(xué)家的某些發(fā)明還是在夢(mèng)里創(chuàng)造的呢！不過(guò)，隨著年齡的增大,一般就會(huì)說(shuō)的越來(lái)越少.你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。

引起說(shuō)夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力。