一個月內三次早晨小腿抽筋，可能是由多種因素引起的，如缺鈣、著涼、疲勞、血管問題、神經問題等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間溫度較低，小腿保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意睡眠時蓋好被子，避免腿部暴露在寒冷空氣中。 3.疲勞：過度運動或長時間站立行走，導致小腿肌肉疲勞，代謝產物堆積，引起抽筋。適當休息，按摩小腿可緩解。 4.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環，可能導致抽筋。需就醫檢查，如血管超聲等，明確診斷后治療。 5.神經問題：腰椎間盤突出壓迫神經，也可能引起小腿抽筋。通常需要進行腰椎磁共振成像（MRI）等檢查，明確病情后采取相應治療，如物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、維生素 B12 片等）。 如果小腿抽筋頻繁發生且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。