早上掉發增多可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、不良生活習慣、頭皮疾病、內分泌失調等。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致毛囊血液循環不暢，引起掉發。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發健康。要保證飲食均衡，多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等都可能損傷毛囊。應減少燙染次數，保持規律作息，戒煙。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，導致掉發。需就醫明確診斷，對癥治療，如使用酮康唑洗劑等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，也會引起脫發。可在醫生指導下進行調理。 掉發增多的原因較為復雜，如果掉發現象持續且嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取針對性治療。

早上掉發增多可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、不良生活習慣、頭皮疾病、內分泌失調等。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致毛囊血液循環不暢，引起掉發。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發健康。要保證飲食均衡，多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等都可能損傷毛囊。應減少燙染次數，保持規律作息，戒煙。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，導致掉發。需就醫明確診斷，對癥治療，如使用酮康唑洗劑等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，也會引起脫發。可在醫生指導下進行調理。 掉發增多的原因較為復雜，如果掉發現象持續且嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取針對性治療。

你好，1.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。2.要注意帽子，頭盔的通風。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，對預防脫發不利。4.多食蔬菜防止便秘。