小腿和雙腳水腫可能由多種原因引起，如久坐久立、心功能不全、腎功能異常、低蛋白血癥、下肢靜脈回流障礙等。要解決水腫問題，需明確病因，采取相應(yīng)措施。 1. 久坐久立：長時間站立會影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致血液回流不暢，引起水腫。應(yīng)定時活動下肢，休息時抬高下肢。 2. 心功能不全：心臟泵血功能下降，血液淤積在下肢，引發(fā)水腫。需完善心臟相關(guān)檢查，如心電圖、心臟彩超等，治療可能包括使用利尿劑（如呋塞米、氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯）改善心功能。 3. 腎功能異常：腎臟代謝功能障礙，水分潴留，出現(xiàn)水腫。需檢查腎功能、尿常規(guī)等，治療依具體情況而定，可能用到腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)抑制劑（如依那普利、纈沙坦）等。 4. 低蛋白血癥：蛋白攝入不足或丟失過多，血漿膠體滲透壓降低，導(dǎo)致水腫。要補充蛋白，治療原發(fā)病。 5. 下肢靜脈回流障礙：靜脈瓣功能不全或血栓形成等，阻礙血液回流。可能需要進行血管超聲檢查，必要時手術(shù)治療。 總之，小腿和雙腳水腫的原因多樣，建議及時就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

正常人要是保持某個姿勢坐久了也可能會出現(xiàn)這種情況，是血液循環(huán)問題，如果身體其他都正常不會有太大問題的，放心好了，建議每天晚上用熱水敷腳，加強血液循環(huán)。建議平時不要久坐，應(yīng)該適當(dāng)活動，多吃些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水．如果仍無好轉(zhuǎn)，可以應(yīng)用湯藥調(diào)理．避免久坐久站，經(jīng)常活動下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。人年紀(jì)大了，腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠，從動脈過來的血液回不去心臟，所以導(dǎo)致腳部體液聚集過多，產(chǎn)生浮腫。辦法簡單的有：坐著把腳抬起，高過心臟。