胳膊和腿上出現像雞皮疙瘩一樣的小疙瘩，皮膚粗糙，可能是毛周角化癥、皮膚干燥、缺乏維生素、內分泌失調、遺傳因素等導致的。 1.毛周角化癥：這是一種常見的皮膚問題，表現為毛囊口角質栓或角化性丘疹。可使用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏等改善。 2.皮膚干燥：環境干燥、水分攝入不足等可引起。應注意保濕，涂抹身體乳。 3.缺乏維生素：尤其是維生素 A、E 等，可適當補充，多吃胡蘿卜、堅果等食物。 4.內分泌失調：激素水平失衡可能引發，要保持良好作息，規律飲食。 5.遺傳因素：若有家族史，改善相對較難，但通過護理能緩解，如定期去角質。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，通過合理的護理和適當的治療，癥狀通常會有所改善。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。

胳膊和腿上出現像雞皮疙瘩一樣的小疙瘩，皮膚粗糙，可能是毛周角化癥、皮膚干燥、缺乏維生素、內分泌失調、遺傳因素等導致的。 1.毛周角化癥：這是一種常見的皮膚問題，表現為毛囊口角質栓或角化性丘疹。可使用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏等改善。 2.皮膚干燥：環境干燥、水分攝入不足等可引起。應注意保濕，涂抹身體乳。 3.缺乏維生素：尤其是維生素 A、E 等，可適當補充，多吃胡蘿卜、堅果等食物。 4.內分泌失調：激素水平失衡可能引發，要保持良好作息，規律飲食。 5.遺傳因素：若有家族史，改善相對較難，但通過護理能緩解，如定期去角質。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，通過合理的護理和適當的治療，癥狀通常會有所改善。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。

每個人的膚質是出生就定下來的，這不是隨便就可以治療的。自己可以在平時多注意飲食方面的，用適合自己的護膚品。

你好,考慮毛周角化,可以口服補充維生素,外用維生素B6軟膏,復方乳酸乳膏治療.

你好,根據你的提問,需要進一步看看中醫醫生辨證施治.不明白歡迎再次咨詢,感謝你對有問必答的支持.希望可以繼續得到你的支持.祝你身體健康.