如果做激烈運動可能是肌肉拉傷導致的，如果沒做運動可能是闌尾炎導致的，最好及時到醫院檢查。及時到醫院檢查。平時多注意休息，合理膳食，均衡營養。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢。

像你的疼痛位置，可能是闌尾炎。像你的情況，建議你去醫院做闌尾彩超檢查，看一下是否有闌尾充血腫脹，是否有炎癥存在，如果確診的話，建議你輸液治療，一般是輸頭孢類抗生素如頭孢噻肟鈉，同時注意飲食清淡，少量。

預防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對于初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。3、健身后補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。