你好，人體每天營養需求是有一定量度的，通常應該包含糖、蛋白質、脂肪、水、無機鹽和維生素、纖維素等。一般情況下，糖：蛋白質：脂肪的比例是：6：3：1。人體每天所需蛋白質是每公斤體重1g，生長期可以增加到2g。按照這個比例，你就可以算出來每天你需要的營養素的量。現在營養學認為人體一天三餐比例是3：4：2,也就是說每天晚上比早上稍微少一點。中午多吃一些。因為你是學生，晚上有繁重的課業，建議多吃一點補充需要。此外，每天一斤牛奶，一斤蔬菜和水果，是必須保證的。當然，加強身體鍛煉，特別是戶外體育運動也是長高的重要因素。跑跳多的項目都有助于長高，

你好！孩子經常的生病、個子不高，孩子的免疫力低下，應該有微量元素的缺乏的情況。去醫院檢查一下，做個微量元素的檢查，就知道孩子缺什么了，具體情況具體分析，暫時要適當的鍛煉，按時休息。

你好，孩子的情況考慮可能是缺鋅和微量元素導致的不適癥狀，一般是由于體質差缺乏營養引起的，建議你最好帶孩子去檢查一下微量元素，給孩子補鋅配合賴氨酸維生素B12治療，多吃蔬菜水果，