你好，減肥特別是腹部減肥建議平時適當運動鍛煉，增強體質，多吃蔬菜水果補充維生素和微量元素，避免高脂肪高膽固醇食物，避免熬夜。建議晚上避免食用過飽，避免飲用咖啡，巧克力等食物，晚飯以七分飽為宜，腹部減肥最好的運動是仰臥起坐，慢跑，游泳等，

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

健康指導：堅持做仰臥起坐，轉呼啦圈，瑜伽，健美操等都有瘦肚子效果，多吃些含纖維素較多的食物，多喝水，每天喝杯咖啡，有助于脂肪燃燒，吃飯定時定量細嚼慢咽，不暴飲暴食，飯后不要坐，少吃油膩，煎炸，高糖高鹽的食物，經常做腹部環形按摩也有瘦肚子效果。

肚子上的脂肪堆積多是由于久坐，運動鍛煉少形成的。建議要多運動鍛煉。減少坐的時間。平時限制甜食，零食，精細糧及高脂類食物。多吃水果及青菜。

你好，要想去掉肚子上的肥肉需要局部的瘦身，控制飲食，適當鍛煉。建議你循序漸進的進行局部的瘦身，同時注意飲食控制。