你好，可以多吃些有助瘦身的水果如菠蘿。富含豐富菠蘿蛋白酶，加速人體對膳食蛋白質(zhì)的吸收，身體吸收的熱量被消化掉，能有效促進腹部平坦。韭菜。韭菜中有一種果糖胺的物質(zhì)，能保住保持體內(nèi)水分。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

其實最常見的減肥方法是運動減肥，但是運動減肥會消耗人體的體力，在減肥的同時不補充營養(yǎng)是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時也要注意身體的營養(yǎng)均衡，減肥專家們一致確認，健康減肥才是最主要的減肥方法。

你好，你可選用中藥瘦身。決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接oslim20天然植物。功效都很好。服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖

還為肥胖而煩惱?!醒你一條減肥成功的私人秘方救你逃離豬扒行列吧.方法如下：早上醒來喝一杯溫開水,飲食要均衡,飯后散步半小時,平時多吃西紅柿,還可以青瓜點辣椒醬當0食,睡前三小時千萬別進食哦,而且夏天到啦,游泳是最最最佳的減肥運動.