根據個人身體狀況來確定長期的運動計劃。例如平時連上樓都氣喘吁吁的人必然不適合激烈運動，如打網球、籃球、長跑等，更不能參加競技型的比賽，而應該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運動。在體育鍛煉時要斟酌當天的身體情況，不能勉強運動；運動時要避免情緒激動或緊張，一旦出現眩暈、氣促等狀況應立刻停止鍛煉，休息調整，若有更多不適反應要立刻到醫院就診。

你好，日常生活中適當鍛煉，加強營養，提高機體抵抗力。注意防寒保暖，避免呼吸道感染，避免與上呼吸道感染病人接觸。一旦發生感染，應立即用藥治療。協調好休息與活動，避免重體力勞動和劇烈運動，避免家務勞動過重。堅持按醫囑服藥，定期隨訪。保持心情舒暢。改善居住環境，保持空氣流通、溫暖、干燥、陽光充足。祝你早日康復！

您好，目前來說這個情況二尖瓣反流的原因有很多，有些是先天性的，有些是因為一些心臟疾病引起的，一般來說，輕度的反流，患者本身沒有什么臨床不適，不需要特別處理和治療的，平時注意合理的睡眠和休息即可，病情變化注意隨訪。不必過度擔心。

加長熱身時間小負荷鍛煉。不應突然劇烈運動，打打羽毛球，跑跑步就行還有可以做俯臥撐第一應該注意保暖，可以在室內做一些動作幅度不大的養生操。小運動量的活動。最好是室內進行。首先注意保暖，盡量避免戶外運動，可去室內健身房和室內游泳池進行小負荷鍛煉

少量回流常見于正常人，對于患者的情況，描述近期的心電圖，心臟彩超初步看看情況指導治療的，現在二尖瓣疾病可以在完全胸腔鏡下微創治療。