您好,失眠的原因有很多,建議您試試下面的方法每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑

您好,失眠的原因有很多,建議您試試下面的方法、每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑祝早日康復

失眠的原因有很多,腎虛，平常多吃些黑色補腎的食物如黑米、黑豆等食物！

失眠，一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。下面給你推薦一個小偏方，效果不錯。你可以在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹,也有叫酸棗樹的葉子和果實,曬干后泡水喝,當晚睡眠質量就可改善.而且這種植物比較常見,一般的公園和山上都有,對身體也沒什么害處,建議你可以試試.

你好，這樣的情況，是植物神經紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，慢慢就好了。身體疲勞后比較容易入睡，不要使用藥物，產生依賴性，反而影響治療。一定要用藥物的話，谷維素效果比較好，但也不要長期使用以上是對“最近老失眠,有什么好的解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！