-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
2016-03-05 22:15
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好，現在還處于青春期，還在長身體，不需要刻意減肥。建議平時少吃，控制飲食攝入的熱量，高熱量的薯片、炸雞腿還有可樂等飲料盡量不吃，不吃宵夜，多吃低熱量的水果蔬菜，均衡營養。不熬夜，早睡早起。多進行打籃球、跑步、游泳等有氧運動，每次40分鐘以上。每周1-2次。適應后每周3-4次，這樣有助于長高。
2016-03-05 16:05
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
臀部和腿部的肥胖一般與久坐的關系比較大，坐的時間長了之后要起身適當的運動一下，幫助臀部和腿部得到鍛煉，這樣可以避免脂肪的再次堆積，鍛煉的話可以選擇慢跑，健身操，游泳，空蹬單車，跳繩等，運動時間要保持在45分鐘之上。
2016-03-05 09:43
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
