經(jīng)常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預(yù)防皮膚干燥：通過食物來補充水分，經(jīng)常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防曬：在每個季節(jié)都應(yīng)注意防曬。出門涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預(yù)防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。也能使皮膚美白哦。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效

干燥癥的注意事項：1．應(yīng)有良好的生活習(xí)慣，按時作息，避免熬夜，定時定量進餐。2．飲食要清淡，避免上火，要忌吃油炸食品，多吃清火食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等。3．要多吃一些胡蘿卜，補充體內(nèi)必需的維生素B，避免口唇干裂。4．吃補藥時不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。5．要保持平和的心態(tài)。心態(tài)平和有利于氣血通暢，可避免因情緒受到刺激而導(dǎo)致的上火。

建議你平時可以外擦保濕霜，另外多喝開水，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。

皮膚的干燥有可能是由于環(huán)境的干燥引起皮膚的脫水，也有可能是由于新鮮的蔬菜水果食入過少，導(dǎo)致維生素的2缺乏。建議皮膚干燥應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，比如維生素豐富的蔬菜有蘿卜等，水果可以吃蘋果，香蕉等。

干燥綜合征是口腔黏膜疾病屬于口腔粘膜科，干燥綜合癥：是一種以侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺為主的慢性自身免疫性疾病，又稱為自身免疫性外分泌腺體病。主要表現(xiàn)為干燥性角膜、結(jié)膜炎、口腔干燥癥或伴發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等其它風(fēng)濕性疾病，它可累及其他系統(tǒng)如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神經(jīng)系以及肌肉、關(guān)節(jié)等造成多系統(tǒng)、多器官受損。建議您盡早去專業(yè)的口腔粘膜科室就診，以免耽誤病情，祝您早日康復(fù)。