更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

女性更年期綜合征常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。中醫稱之為“圍絕經期綜合癥”。可考慮中西醫結合治療，千金加味逍遙丸用于肝郁血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，月經不調，臍腹脹痛，非常對癥，也可吃點谷維素。保持好心情，作息規律，壓力不要太大.

到了更年期的時候，應該特別注意飲食了，飲食是要比較講究科學和合理，首先要保證一日三餐，吃飯要注營養的搭配，各種維生素、微量元素要搭配均勻，合適。

您好，建議病人可以多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿而且一定要自己制作的豆漿效果更好的，他里面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的癥狀作用的。嚴重的，沒有禁忌癥的可以在當地醫生針對性加上雌激素。一般情況60歲以后也會自行緩解的。