你好.減肥最重要的還是健康飲食適量鍛煉.不要亂用減肥藥.一般注意以下幾點有助于促進排便從而減輕體重.1飲食中必須有適量的纖維素.2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個.3主食不要過于精細要適當吃些粗糧.4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5進行適當的體力活動加強體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便.可以采取快走慢跑的等有氧運動消耗脂肪.6每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣.7保持心情舒暢生活要有規律.

你好,像你這種情況考慮是有胃腸功能不調建議服用四磨湯,潘瀉葉,三黃片等藥物,多吃軟質食物營養健康飲食,增強體質.

你好.減肥最重要的還是健康飲食,適量鍛煉.不要亂用減肥藥.一般注意以下幾點有助于促進排便,從而減輕體重.1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.可以采取快走,慢跑的等有氧運動消耗脂肪.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.必要時可以采取番瀉葉等代茶飲,但不要產生依賴,祝健康,減肥成功.

你好像你這種情況考慮是有胃腸功能不調建議服用四磨湯潘瀉葉三黃片等藥物多吃軟質食物生活護理：營養健康飲食增強體質.