我14歲，163CM，體重47kg
2016-03-05 04:12
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我村里人都說我長到很漂亮，手很細。但腿太粗了，我試過每天跑步，但絲毫沒有減小。我想要知道跳舞可以把腿減細或者做什么運動可以把腿減細。是運動，不要吃藥和手術。
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
2016-03-05 20:46
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回答2
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谷印亮 醫師
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理療科
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你好朋友，沒有什么捷徑的，跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-03-05 09:23
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回答1
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郭立軍 醫師
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內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-05 05:42
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