失眠是種常見病，多種原因均可引發，病人常伴有健忘，頭暈，心煩，注意力不集中等。長期失眠的人，會作息不定，想睡的時候睡不著或者睡著常做夢，造成生物鐘的錯亂，很多人在出現失眠后就會出現情緒不穩定，長期失眠人群不僅普遍健忘，還表現為注意力不集中，做事丟三落四，愛激動等癥狀。

入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。

失眠中醫治療方法：日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關系。中醫上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致

健忘跟情緒不穩定有關，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益，體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化，因此也不可忽視了鍛煉。