與神經興奮有關系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

你好，癥狀屬于睡眠障礙，睡眠質量達不到會導致很多病發癥，建議到精神專科醫院實際診斷，治療建議采用中醫系統特色療法純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經絡平衡陰陽）配合現代心理疏導內外調理效果顯著，希望可以幫助到您，日常改善睡眠的方法有1、按時睡覺、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創造良好的睡眠環境，臥室里避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，祝您早日恢復健康。

失眠的話,一般是因為腦子里面想的事情比較多,或是壓力比較大,還有一種是身體出現亞健康而引起的哦,我建議你平時少想點事情,同時生活或工作上,也別給自己太大的壓力,這樣才活得健康和輕松,從根本上解決你的問題,現在娛樂場所挺多的,你可以適當的去放松一下自己,平時可以多運動一下,我給你幾個小方法哦,第一,你可以在枕頭邊上放一點生姜絲.這樣有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加溫的哦,睡前20分鐘喝,也會有助于睡眠的,第三在睡前的時候,你可以泡一下腳哦,這個也可以幫助你改善睡眠的哦.第四,你還可以用營養酵母蛋白粉,這樣早晚喝一點的話,也可以改善你的睡眠的啊,這幾個方式都是很簡單就做到的,只要勤快點的話,是可以改善睡眠的.

考慮為神經衰弱,癥見思維雜亂,聯想翩翩,心煩易怒,失眠多夢,等,可能由于現實壓力,體質柔弱,房勞過度,腦力勞動過度,作息無規律,生活工作過度緊張所致,建議合理排解壓力,保持良好心情,經常放松自己,凡事順其自然,可服用谷維素,安神補腦液加以調節,祝你早日康復!以上是對“睡眠不好，心情煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可能是因為最近你壓力比較大,所以就睡不著了,簡單的方法的話,你可以睡前鍛煉一下,這樣你會感覺比較累,再就是可以喝一袋純牛奶,也可以泡個熱腳,聽聽音樂,是輕音樂那種~~吃個蘋果都是可以的,再就是我失眠那會用的世間親情網的康平枕有效果,我想會對你有幫助的哦