患者你好，首先有高血壓應該積極的口服藥物治療，控制血壓在正常水平，要定期監測來調整藥物或者方案的。飲食要注意嚴格限鹽，注意適當的鍛煉，定期進行復查。適宜食用的食物有植物蛋白含量高的食物，含鉀、鈣豐富的食品，綠色蔬菜和新鮮水果；不宜食用的有易脹氣的食物，含飽和脂肪酸較高的肉類，忌辛辣刺激性的食物。如有疑問，可以到當地公立醫院就診，咨詢醫生。

低鹽飲食，戒煙、限酒

中醫的飲食療法源遠流長,所謂"民以食為天"。中醫學充分運用了這一原則,對許多慢性病癥、小兒及老人,主張"食治未愈,然后命藥"的觀點。中醫認為飲食對人體不但有滋養作用,使人體氣血充盛,足以抗御外邪;而且可以調整人體的陰陽平衡,以防止疾病的發生。同時也可以發揮某些食物的特異性作用,直接用于一些疾病的預防。另外,中醫傳統上還以食物直接用于疾病的治療,故有"藥補不如食補"之說,古代將善于用飲食治病的醫生稱為"良工",即高明的醫生。所以中醫學"食療"己作為一門獨立的臨床醫療學科,經千百年而流傳不衰。高血壓與飲食的關系,不論中醫、西醫的認識都是一致的,即不良的飲食習慣是高血壓的高危因素。因此,高血壓的飲食治療,應注意以下幾個原則:1.高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常范圍。俗話說,飲食常留三分饑,老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。2.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內,切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒。6.降低攝鹽量。現代醫學研究表明,鈉的過多攝入對老年人的心血管系統和血液黏度尤為不利,對高血壓更是一個致病因子。對一般患者來說,每日攝鹽量應限制在6克以內,不要超過此限值。對老年高血壓患者,每日攝鹽量應限制在4克左右,這對降低和穩定血壓大有裨益,對有些患者來說,攝鹽量還可以再低些。7.補充機體可吸收的鈣,高鈣飲食是控制高血壓的有效措施之一。鈣有"除鈉"作用,可使血壓保持穩定。有資料報道,高血壓患者每天補充1000毫克鈣,連用8周,就可使血壓明顯下降。8.主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面;烹飪中宜多用紅糖、蜜糖,少用或不用綿白糖、白砂糖。這樣可以不斷補充機體缺乏的鉻,并改善和提高鋅/鎘的比值,阻止動脈粥樣硬化,減少鎘的積聚,有益于高血壓的防治。9.改善膳食中的鉀/鈉比值(即K因子),可使高血壓患者免除使用藥物之苦。良好的K因子應是-3,現代醫學研究表明,K因子保持在3以上,才能使人體各器官、組織發揮良好的功能。當K因子降低到3以下時,甚至低至1-1.5時,高血壓的患病率就會增加。一般植物的鉀/鈉比值都在20以上,實驗研究表明,K因子>=10的食物對高血壓都有較好的防治作用。如香蕉、柿子、蘋果、紅棗等食物的K因子均高于50,它們是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助于降低血壓。

主要是不吃油膩和含脂肪高的食物如油炸肥肉,奶油等,還要堅持低鹽一日鹽量不超過3克,不吃腌制食物,多吃水果蔬菜豆腐魚類牛奶等,請采納答案

高血壓飲食注意低鹽低脂就好，綠茶可以喝沒有問題，但是不建議和濃茶。另外缺硒體質更易誘發高血壓，所以除了常規的食療運動之外，適當的服用體恒健硒維康口嚼片幫助維持心血管系統正常結構和功能，穩定血壓。希望這些建議能夠幫到你。

高血壓患者日常飲食需要注意的：低鈉飲食、低脂肪低膽固醇飲食，戒煙戒酒，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。綠茶可以飲用，但是不宜飲用太濃的茶。