您好，牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。建議晚上喝

你好：空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。希望對(duì)你有幫助

除了吸收營(yíng)養(yǎng)之外，有健胃的效果，因?yàn)榕Ｄ瘫容^溫和。以上是對(duì)“早上喝牛奶的好處是什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

因?yàn)榕Ｄ讨泻锈}質(zhì)和熱量，是人體每天都所需要的營(yíng)養(yǎng)之一。例假時(shí)仍然可以喝的。目前市場(chǎng)上的牛奶都可以，一般建議喝鮮牛奶。

早上喝牛奶比較容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，饅頭或餅干之類的一起吃，有利于吸收，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化，人體需要大量的蛋白質(zhì)，微量元素和水，所以早上喝牛奶更利于吸收。