根據(jù)你的描述，睡眠不足腎虛等情況可以導致建議平時注意心態(tài)平和按時作息節(jié)制房事保暖，當?shù)刂嗅t(yī)中草藥調理。

您好，記憶力減退多見于精神壓力過大，再者就是休息不好等原因均可以導致的。建議您首先注意休息，調整好心態(tài)，目前的情況可以通過中藥治療的，比如可以選擇中成藥五味子糖漿。以上是對“最近記憶力下降怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個可能是過于憂慮或者勞累導致的亞健康。建議你注意休息，不要有太多心理壓力，應該就慢慢好轉了。

患者必須改良生活方式，包括限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

建議平時保證好休息，人的都是規(guī)律性的，保證充足的睡眠，以及良好的生活習慣，那樣記憶力，也就不會下降。