吃什么水果可以補鐵
2016-03-05 08:48
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之前工作太忙飲食上也并不懂得太講究，一般都是吃飽不餓就算了，都是應(yīng)付式的吃飯，現(xiàn)在也到了要寶寶的年紀(jì)了，現(xiàn)在都是優(yōu)生優(yōu)養(yǎng)的，所以在計劃準(zhǔn)備懷孕前就要把身體調(diào)理好，把飲食習(xí)慣調(diào)整為健康科學(xué)的，想知道什么水果吃了可以補鐵補鋅的？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以多吃大棗,肝臟,魚肉等
2016-03-05 13:52
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，含鐵質(zhì)豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵，聽說吃干棗補鐵的效果會更好。
2016-03-05 10:47
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